Hay 2 factores responsables de la aparición de múltiples signos de envejecimiento facial: los INTRINSECOS, propios de cada persona y organismo y los EXTRINSECOS, relacionados al entorno que vivimos. Es este segundo grupo el que nos permite tomar algunas acciones para retrasar o disminuir estos molestos signos y vernos más bellas y saludables. Aquí revisamos algunos de ellos…
ALIMENTACION: evita el azúcar y todo lo que la contenga, baja tu ingesta de sal, reduce el consumo de alimentos que tengan alto contenido de grasas trans y aléjate de la comida chatarra, de los carbohidratos procesados y de las frituras.
Consume frutas y verduras y bebe abundante agua
SOL: Evita la exposición directa al sol, sobre todo en los horarios de mayor peligrosidad (11:00 a 16:00), para sintetizar vitamina D se recomienda 15 a 20 min de exposición diaria, puede ser en brazos o piernas. No sobreexpongas tu rostro.
Usa los 365 días del año un buen bloqueador solar, ojala SPF+50 y reaplicalo cada 2-3 horas durante el día.
